1: 名無しさん 2017/03/20(月) 17:52:17.110 ID:XDc0hC2v0
特に炭水化物は悪だわ

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1489999937/
 

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2: 名無しさん 2017/03/20(月) 17:53:02.278 ID:i9bgtb5m0
できものが一切出来なくなって肌が白くなったわ
やっぱ炭水化物って毒

3: 名無しさん 2017/03/20(月) 17:53:32.785 ID:XDc0hC2v0
>>2
ほんとこれ
たしかに肌きれいになったわ


4: 名無しさん 2017/03/20(月) 17:53:52.153 ID:JqC2M9Ie0
いまだに糖質の害を認識できない猿は多い

6: 名無しさん 2017/03/20(月) 17:54:46.429 ID:XDc0hC2v0
>>4
三食炭水化物食ってるバカとか頭悪すぎる

211: 名無しさん 2017/03/20(月) 20:21:50.962 ID:NHqhp2Ckd
>>4
これ
いまだに糖質カットと糖質制限の違いのわからない猿多いな


5: 名無しさん 2017/03/20(月) 17:54:44.831 ID:noK9njY90
普段食ってるパンなんかは最悪らしいな
黒パンならまた話は違うんだろうが

7: 名無しさん 2017/03/20(月) 17:55:12.658 ID:XDc0hC2v0
>>5
パンはやばい
高カロリーな上に糖質が物凄い


10: 名無しさん 2017/03/20(月) 17:57:05.110 ID:noK9njY90
しかし炭水化物抜きにすると金も手間もかかるのがなぁ

12: 名無しさん 2017/03/20(月) 17:58:04.137 ID:XDc0hC2v0
>>10
同時に筋トレも始めたわ
低脂肪で高タンパクなもの食ってりゃいいから楽っちゃ楽


11: 名無しさん 2017/03/20(月) 17:57:10.103 ID:eKRZbmUta
米とか食いたくならない?

13: 名無しさん 2017/03/20(月) 17:58:36.623 ID:XDc0hC2v0
>>11
食べたいときは食べるよ
禁止じゃなくて制限だから


14: 名無しさん 2017/03/20(月) 17:59:53.155 ID:AUEKV/t4r
脂肪はそんなに気にしなくても平気やで
脂肪はタンパクよりは血糖値を上げるが、糖質と較べたらほとんど上がらないも同然

脂肪摂らないとリン脂質からホルモンから弊害出てアカン

17: 名無しさん 2017/03/20(月) 18:00:40.794 ID:XDc0hC2v0
>>14
なるほど


16: 名無しさん 2017/03/20(月) 18:00:11.565 ID:noK9njY90
具体的にどんなメニュー作ってくってんの?

21: 名無しさん 2017/03/20(月) 18:01:56.643 ID:XDc0hC2v0
>>16
昼と夜は毎日鶏の胸肉(皮無し)を焼いたり蒸したり
たまに豚ヒレの照り焼き
あとは野菜いっぱい
朝はミューズリー
そして適宜プロテイン

28: 名無しさん 2017/03/20(月) 18:03:04.746 ID:i9bgtb5m0
>>16
ビーフジャーキーとか鶏肉、鮭やブリが最強
高タンパク低カロリーローカーボ

30: 名無しさん 2017/03/20(月) 18:03:39.273 ID:XDc0hC2v0
>>28
魚いいな
ただ焼くの面倒なんだよなぁ

43: 名無しさん 2017/03/20(月) 18:07:03.075 ID:i9bgtb5m0
>>30
ローソンとかセブンでレンチンするだけのやつあるんだが超オススメ
栄養表示もキッチリしてるし美味しいし糖質ほぼゼロ

46: 名無しさん 2017/03/20(月) 18:07:40.675 ID:XDc0hC2v0
>>43
いいこと聞いたわ
日にち持つなら買い溜めもありだな

50: 名無しさん 2017/03/20(月) 18:10:45.007 ID:i9bgtb5m0
>>46
ブランパンといいローソンは神
菓子パンと同じ価格で青魚買える 日持ちは5日くらいかな

55: 名無しさん 2017/03/20(月) 18:12:08.697 ID:XDc0hC2v0
>>50
ブランパンって低糖質低カロリーなパンか

60: 名無しさん 2017/03/20(月) 18:16:18.938 ID:i9bgtb5m0
>>55
だいたい一食分のタンパク質と食物繊維が摂れてしまう奇跡のパン
平日のオフィス街とか都会の店舗だとすぐ売り切れる
田舎の方は何故か置いてないことが多い
食物繊維豊富なのが凄い
no title

65: 名無しさん 2017/03/20(月) 18:17:51.688 ID:XDc0hC2v0
>>60
タンパク質21gってすごい
プロテイン1杯分だ

74: 名無しさん 2017/03/20(月) 18:20:05.601 ID:i9bgtb5m0
>>65
OLとかに人気過ぎてすぐ売り切れる
鮭の切り身はこれと同じくらいのタンパク質で糖質0.1.g、150kcalくらい
魚も凄い


19: 名無しさん 2017/03/20(月) 18:01:41.099 ID:i9bgtb5m0
炭水化物摂ると眠くなるだけ
摂らない方がシャキッとする

22: 名無しさん 2017/03/20(月) 18:02:03.415 ID:O7OUZBxd0
すぐに極論に走るバカは炭水化物一切取らなくなったりするが、
今までの半分にするだけで十分だぞ

36: 名無しさん 2017/03/20(月) 18:05:10.304 ID:XDc0hC2v0
美味しいものは糖でできている

当たり前だけどこれ名言だわ

42: 名無しさん 2017/03/20(月) 18:06:56.837 ID:XDc0hC2v0
ダイレクトに体づくりに影響する食い物をケチる気にはならん


58: 名無しさん 2017/03/20(月) 18:15:11.625 ID:E3YQkw5u0
糖質制限かけた友人何人か知ってるけど総じて顔色悪く見えたぞ‥
まあ痩せる速度も早いからいいんだろうけど

64: 名無しさん 2017/03/20(月) 18:17:18.503 ID:XDc0hC2v0
>>58
運動とかしてなさそう


62: 名無しさん 2017/03/20(月) 18:16:37.298 ID:+Q5rjdRd0
糖質制限すると寿命が5年単位で短くなるらしいが

67: 名無しさん 2017/03/20(月) 18:18:45.770 ID:AUEKV/t4r
>>62
ただ制限するだけだからあかんのや
きちんと必要なものはきっちり摂れば逆に長生きやで
実際、世界の110歳以上の長寿さんらは高率で肉食主義者だ


86: 名無しさん 2017/03/20(月) 18:25:35.261 ID:2sVm9O650
運動の話が出たが
糖質制限した方が運動のパフォーマンス上がるものもある
持久力は総じて上がる
脂質からエネルギーが使われるようになるからな
普段糖質たっぷりな生活をしてると、脂質からエネルギーが使えない
グリコーゲンが切れると、体に脂肪がいくらあってもハンガーノックで動けなくなる

マラソン、ロードバイク、トライアスロンなんかではよく使われている
有名どころだとサッカーの長友なんかもしている


104: 名無しさん 2017/03/20(月) 18:29:50.141 ID:vILN2Hrd0
好きなだけ食ってきちんと運動すりゃ痩せ型キープできるから食の楽しみを減らしたくないな

115: 名無しさん 2017/03/20(月) 18:32:58.209 ID:FIpQDctOd
>>104
それ食べる量が少ないからだよ
大食漢共は食事制限+運動しなきゃスタイル保てない


117: 名無しさん 2017/03/20(月) 18:33:22.419 ID:CgdeCNmJ0
コンビニのサラダチキン最強だわ
200円で腹いっぱいな上に100kcalくらいしかない

119: 名無しさん 2017/03/20(月) 18:33:55.494 ID:XDc0hC2v0
>>117
ただ淡白すぎて飽きちゃうんだよね
なんか添加物山盛りでそこも気になってしまう


149: 名無しさん 2017/03/20(月) 18:52:23.406 ID:1j22xBzf0
いやでもさ
食いたいときにご飯食えない人生を長く生きるより
食いたいときに食える人生を短く生きた方が幸せじゃない?

158: 名無しさん 2017/03/20(月) 19:02:52.728 ID:XDc0hC2v0
完全に断ち切るわけじゃないからなぁ
食べたい時は食えばいい

23: 名無しさん 2017/03/20(月) 18:02:10.049 ID:2sVm9O650
どう考えても現代人は糖質とりすぎてる
でもなぜか糖質は大事って言って3食がっつりとる

たんぱく質、ビタミン、ミネラルの方が大事だわ

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